جهنم مهمان تهرانی ها می شود

به گزارش اطلاع با ما  بر اساس توصیه اداره کل هواشناسی استان تهران، در ساعات میانه روز گروه‌های حساس مانند اطفال و سالمندان از خانه خارج نشوند همچنین استفاده از کلاه و عینک آفتابی جهت محافظت از پوست و چشم در مقابل گرما و اشعه مضر خورشید مد نظر قرار گیرد.

در گزارش هواشناسی استان تهران به افزایش دمای هوا تا ۴۲ درجه سانتیگراد و بالاتر اشاره شده است. این میزان دما می‌تواند منجر به بروز مشکلات جدی مانند گرمازدگی شود، به‌ویژه برای افراد مسن، کودکان، بیماران قلبی و عروقی، و افرادی که در فضای باز کار می‌کنند. وزش بادهای شدید نیز می‌تواند باعث کاهش رطوبت هوا شود که این موضوع به نوبه خود می‌تواند خطرات گرمازدگی را افزایش دهد. همچنین، با توجه به وجود رگبار پراکنده باران در ارتفاعات، تغییرات ناگهانی در دما و شرایط جوی نیز ممکن است اتفاق بیفتد که نیاز به دقت و مراقبت بیشتر دارد.

توصیه‌های پیشگیری از گرمازدگی و مدیریت آن:

1. خودداری از فعالیت‌های غیرضروری در فضای باز:

– در ساعات اوج گرما (بین ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر)، از انجام فعالیت‌های غیرضروری در فضای باز خودداری کنید.
– در صورت لزوم برای حضور در فضای باز، به‌ویژه در زمان‌های طولانی، از کرم ضدآفتاب، کلاه، و عینک آفتابی استفاده کنید.

2. نوشیدن مایعات کافی:

– مصرف آب را افزایش دهید تا از کم‌آبی بدن جلوگیری کنید. نوشیدن مایعات خنک مانند آب، آبمیوه‌های طبیعی، و دوغ می‌تواند مفید باشد.
– از مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار و الکلی که ممکن است موجب افزایش دفع مایعات از بدن شوند، خودداری کنید.

3. پوشش مناسب:

– لباس‌های نخی و سبک که رنگ روشن دارند، بهترین انتخاب برای هوای گرم هستند، زیرا به تهویه هوا کمک می‌کنند و از جذب گرمای بیش از حد جلوگیری می‌کنند.

4. محافظت از کودکان و سالمندان:

– کودکان و سالمندان نسبت به گرما حساس‌تر هستند و نیاز به مراقبت بیشتری دارند. آن‌ها را در محیط‌های خنک نگه دارید و مطمئن شوید که مایعات کافی مصرف می‌کنند.

5. توجه به نشانه‌های گرمازدگی:

– علائم گرمازدگی شامل تهوع، سرگیجه، ضعف، سردرد، تشنج، و پوست خشک و قرمز است. در صورت مشاهده این علائم، فرد را به مکان خنک منتقل کرده و به او آب و مایعات خنک بدهید. اگر علائم شدیدتر شد، فوراً به پزشک مراجعه کنید.

6. استفاده از تهویه مناسب:

– در داخل ساختمان‌ها از تهویه مناسب استفاده کنید. در صورت امکان از سیستم‌های خنک‌کننده مانند کولر استفاده کنید. اگر این امکانات را ندارید، از روش‌های طبیعی مانند باز کردن پنجره‌ها برای تهویه استفاده کنید.

با رعایت این نکات می‌توان از خطرات ناشی از گرمازدگی جلوگیری کرد و از سلامت خود و دیگران مراقبت کرد.